カラダが変わる、毎日が軽くなる！

【ウォームアップ・クールダウン＆関節の悩み解消ストレッチ実践講座】 （仮タイトル）

知ってるようで？知らない？正しいストレッチの方法

これを知るだけで毎日の運動効果やカラダの楽さは大きく変わります！

本イベントでは、目的や悩みに合わせた2つのテーマで、誰でも気軽に実践できる具体的なアプローチが学べます！

【プログラム内容】

第1部：ウォームアップ＆クールダウンのストレッチ

（怪我を防ぎ、運動効果を高めるストレッチ）

第2部：肩こり・腰痛・膝痛などの予防＆改善ストレッチ

（関節の疲労や違和感を和らげるセルフケア）

【日時】 12月27日（日）9:30〜11:30

【場所】 グルッポふじとう（春日井市藤山台1丁目1）

【対象】 自分でできる効果的なストレッチを知りたい方ならどなたでも歓迎！

【定員】15名

【講師】井上啓貴（健康運動指導士）

＊内容が一部変更になる場合もございます。

ご参加に関する詳細は、追ってご案内いたします

今年の疲れを癒し、新年に向けて、心地よくストレッチしましょう😊

当日まで秘密ですが・・・🎁

ちょっとしたお楽しみも考えてま〜す🙌